Entrenamiento Durante el Embarazo
La gestación es uno de los momentos más especiales a nivel físico y emocional para la mujer; Partiendo de esta premisa hemos realizado una planificación en la que nuestro objetivo es preparar a la mamá en todos los aspectos para llegar lo mejor preparada posible al día del parto y posteriores meses.
Entrevista Previa
Una entrevista previa nos permite siempre realizar una evaluación inicial y saber su historial médico y deportivo, a partir de ese momento y tras unas indicaciones específicas podrá pasar a realizar los ejercicios en grupos de entrenamiento reducidos, de máximo 6 personas.
La importancia del suelo pélvico
Fuerza, resistencia, activación y entrenamiento consciente del suelo pélvico y faja lumboabdominal, pilates y yoga adaptado al embarazo, así como educación maternal, son los aspectos principales que formar parte de nuestra programación, la cual pasa por distintas prioridades en función de la semana de gestación.
¿Cuándo y cómo?
Se puede realizar desde la primera semana si no existe contraindicación médica. Hasta la semana 36 aproximadamente trabajamos la fase de embarazo activo, donde priorizaremos la condición física, partir de la semana 36 en adelante el objetivo principal pasa a ser parir en movimiento, donde buscaremos las ¨posiciones estrella¨ para que cada mamá pueda encontrar el punto donde transmite mejor la fuerza y se encuentra más a gusto.
